Все мы хотим здоровья своим детям – физического и умственного развития, выносливости, быстрой адаптации к окружающей среде. Развитие мышления, обучение проводятся в детском саду и школе. А вот о физических тренировках в первую очередь должны заботиться родители. Одним из эффективных методов развития ребенка является йога для детей в Москве. Данная программа направлена на оздоровление и укреплении детского организма, формирования физической культуры, укрепление координации и тренировки мышления.
Преимущества тренировок йогой для детей
Кроме очевидных плюсов – развития ловкости, гибкости, силового баланса существуют еще такие аспекты, как формирование выносливости, концентрации, стойкости и психического баланса. Занятия основаны на выполнение разнообразных асан (положений), которые дают возможность:
- познать, оценить и научиться управлять своими телесными способностями;
- обучится новым движениям, что оптимизируют силовой баланс и расширит детское восприятие;
- почувствовать новые тактильные ощущения;
- понять основные жизненные ценности;
- научится познавать возможности своего организма.
Занятия йогой для детей немного отличаются, так как проходят в игровой форме. Инструктор пытается задействовать фантазию обучающихся, проводя занятия в виде сказки. Юные спортсмены любят изображать животный мир, поэтому с удовольствием выполняют асану кошки или скорпиона.
Общая программа включает в себя:
- познание своих возможностей;
- упражнение на развитие мышечной массы;
- упражнения на гибкость;
- обучение здоровому образу жизни;
- вырабатывание правильной осанки;
- формирование координации тела;
- тренинги в игровой форме на развитие коммуникативных навыков, находчивости, внимательности и концентрации.
Кто может посещать тренировки
Практиковать такие занятия могут все дети с трехлетнего возраста. Специфика упражнений подобна йоги для взрослых, только основные асаны тренер подбирает согласно с возрастной категорией, так как они влияют на гормональный фон. Также на сегодня популярны занятия для самых маленьких спортсменов – «Бэби йога», что по своей технике напоминают гимнастические процедуры и массаж.
Нейрофизиологами было установлено, что начиная с рождения до достижения им 1,5 года, на развитие головного мозга значительным образом влияет стимуляция вестибулярного аппарата. Малышу нужно больше кувыркаться, переворачиваться, прыгать и бегать. Именно поэтому тренировки йогой актуальны с самого раннего этапа.